Tipps um Heißhungerattacken zu besänftigen

~Warte 20 Minuten bevor du ißt. Meistens hält eine Heißhungerattacke nicht lange an.
~Keine Schokolade, oder andere Nahrungsmittel auf die du generell Heißhunger hast Zuhause aufbewahren!
~Wenn du deiner Attacke nachgegeben hast: Iß langsam und versuche jeden Bissen zu genießen.,
~Suche dir Ersatzlebensmittel: Meist reichen ein Müsliriegel, ein Schokoladen-Cappucino oder ein fettfreier Pudding schon aus, um den Appetit auf Süsses zu befriedigen.
~Putz deine Zähne, wenn du eine Heißhungerattacke spürst. Der Geschmack bringt dich hoffentlich auf andere Gedanken.
~Schreibe in das Forum deiner Wahl, in mein Gästebuch oder was auch immer, um dich abzulenken und dir Hilfe zu holen, wenn du kurz vor einem FA stehst.